Prevencia rakoviny

Jedným z najnaliehavejších problémov ľudstva v súčasnosti je každoročný nárast prípadov rakoviny, a preto sa stránka žien „Krásna a úspešná“ dnes rozhodla povedať svojim čitateľom, aké opatrenia by sa mali prijať, aby sa zabránilo onkológii..

Každý moderný človek vie veľmi dobre, že možno predchádzať takmer každému ochoreniu. Táto skutočnosť sa týka aj rakoviny. Aby sa zabránilo jeho výskytu, je potrebné aspoň všeobecne pochopiť, prečo sa môže objaviť.

Príčiny zhubných nádorov

Vedci už dokázali dokázať, že rakovina je spôsobená niekoľkými faktormi.

  1. Mutácie. V určitom okamihu sa bunky tela, namiesto toho, aby zomreli po dokončení svojej funkcie, začnú neúnavne deliť, čo vedie k novotvaru..
  2. Karcinogény. Tento názov skrýva celú skupinu látok, ktoré vyvolávajú výskyt rakovinového nádoru. Karcinogény môžu byť chemické alebo fyzikálne. Prvá skupina látok vstupuje do ľudského tela vodou, potravinami a chemikáliami pre domácnosť. Preto je jedným z hlavných preventívnych opatrení proti onkológii správna výživa. Fyzikálnymi karcinogénmi sú žiarenie a ultrafialové žiarenie, ako aj tabakový dym. Našťastie bežní občania nikde nedostávajú žiarenie vo veľkých dávkach. Ale pod južným slnkom si takmer každý rok obyvatelia veľkých a malých miest ochotne opečú pokožku každý rok, ktorí si od sovietskych čias spomínajú na výhody slnka, vzduchu a vody. Beda! Opaľovanie na prímorskej pláži dnes stratilo svoju užitočnosť. Takéto postupy spôsobujú organizmu značné poškodenie, pretože ultrafialové vlny sa v súčasnosti stali veľmi agresívnymi. Odmietnutie opaľovania sa ako miera prevencie rakoviny samozrejme nemá zmysel, ak naďalej fajčíte. Dnes je to závislosť, ktorá vedie k rakovine častejšie ako z iných príčin..
  3. Voľné radikály. O týchto časticiach tiež počulo veľa ľudí. Radikály berú elektróny z buniek a robia ich tak horšími. Aby sa neutralizoval účinok týchto agresívnych častíc, je potrebné obohatiť stravu potravinami obsahujúcimi antioxidanty..
  4. Tkanivová homeostáza alebo nerovnováha pH. Okyslenie alebo alkalizácia tela spôsobuje narušenie metabolických procesov a vyvoláva výskyt mnohých rôznych chorôb.
  5. Znížená protinádorová a všeobecná imunita. Ľudské telo každý deň produkuje určité množstvo rakovinových buniek. Náš imunitný systém však tieto rasty rozpoznáva a ničí ich skôr, ako sa stanú vážnymi hrozbami. Podpora imunity je preto jedným z najdôležitejších bodov v systéme prevencie rakoviny..
  6. Psychologický faktor. Onkológovia tvrdia, že proces tvorby zhubného nádoru je vyvolaný stresom.
  7. Rakovinový vírus. Vedci už dokázali dokázať, že niektoré druhy onkológie spôsobujú špeciálny druh vírusu, ktorý umožňuje implementovať také preventívne opatrenie onkológie, ako je očkovanie..

Na základe vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že prevencia rakoviny je predovšetkým dodržiavaním pravidiel zdravej výživy a aktívneho životného štýlu. Stránka sympaty.net však v zhone upozorňuje svojich čitateľov, že strava na prevenciu zhubných nádorov má niektoré funkcie, o ktorých milovníci zdravých potravín nevedia všetko..

Prevencia onkológie: Výživa

Viac ako desať rokov všetky médiá na Zemi hovoria obyvateľom našej planéty, že správna strava je kľúčom k dobrému zdraviu a dlhovekosti. Na tomto vyhlásení sa zakladá množstvo televíznych programov, dokumentárnych programov a programov. Preto si aj dnes mladší školáci dobre uvedomujú nebezpečenstvo rýchleho občerstvenia, coca-coly, sladkostí, údeného mäsa, nakladaných uhoriek a vyprážaných potravín. Ukazuje sa však, že tieto znalosti nestačia na účinnú prevenciu onkológie..

Tí, ktorí sa chcú čo najlepšie chrániť pred hrozivou diagnózou, by mali zohľadniť aj tieto skutočnosti:

  1. Hlavnými zdrojmi rizika rakoviny sú karcinogény. Sú bohaté na všetky druhy párkov, výrobky obsahujúce E-aditíva (s výnimkou niektorých z nich), údené mäso. Je dôležité vedieť, že plesňové toxíny sú karcinogény. Plesne uvoľňujú aflatoxíny - látky, ktoré sú pre človeka smrteľné. Pleseň obzvlášť rýchlo napadá potraviny, ako sú arašidy a pšeničné klíčky. Preto prevencia rakoviny zahrnuje zníženie ich spotreby na minimum..
  2. Dôležitú úlohu v boji proti šíreniu onkológie hrá prevencia rakoviny pomocou ľudových liekov. Spočíva v použití rôznych rastlinných prípravkov vo forme odvarov, infúzií a tinktúr. Medicína pozná veľa prípadov, keď ľudové recepty pomohli nielen zabrániť vzniku onkológie, ale tiež sa vysporiadali s už existujúcim nádorom. Napríklad čerstvá breza z brezového dreva má protinádorový účinok, rovnako ako výrobky pripravené na základe listov a púčikov brezy, šípiek, listov a plodov čiernej bazy čiernej, hlohových plodov, pohánkových kvetov atď. ďalšia liečba liekovou terapiou tohto ochorenia. Stránka sympaty.net však upozorňuje, že akékoľvek lieky, aj keď sa zdá, že sú úplne neškodné, by sa mali užívať až po predchádzajúcej konzultácii s lekárom..
  3. Existuje tiež zoznam potravín na prevenciu rakoviny, ktoré môžu významne znížiť pravdepodobnosť nádoru. Patria sem: kráľovská želé (krásna a úspešná už o svojich úžasných vlastnostiach rozprávala podrobne), čučoriedky, hrozno, morské riasy, paradajky, zelený čaj, cesnak, biela kapusta, karfiol, brokolica, bylinky, huby a citrusové plody.
  4. Ľudia, ktorí nechcú dostať rakovinu, by nemali byť unášaní alkoholom. Zároveň môžete denne vypiť pohárik červeného vína, pretože je bohaté na flavonoidy - silné antioxidanty.

Primárna prevencia rakoviny: základné opatrenia

V medicíne existujú aj koncepcie primárnej a sekundárnej prevencie výskytu nádorov. Sekundárne sa týka tých ľudí, ktorí sú ohrození. Primárne pokrýva každého, kto sa stará o svoje zdravie, a zahŕňa niekoľko nasledujúcich opatrení:

  • Vykonávať preventívne lekárske vyšetrenie dvakrát ročne. Toto opatrenie sa považuje za zvlášť dôležité pri prevencii rakoviny u žien..
  • Vykonávanie čistiaceho programu tela dvakrát ročne. Pravidelne odstraňujte toxíny a toxíny z tráviaceho traktu, lymfatického systému, krvných ciev.
  • Realizácia antiparazitického programu dvakrát ročne.

Psychologický faktor je ústredným prvkom boja proti rakovine

Všetci onkológovia sa zhodujú na jednej myšlienke: hlavnou mierou prevencie rakoviny a boja proti tejto chorobe je psychologický postoj človeka. Nie je to pre nič za nič, čo sa onkológia nazýva „choroba nuda“. Keď sa človek nemôže uvedomiť, keď upadne do zúfalstva, keď žije v krivdách, neustále trpí nespokojnosťou so sebou samými alebo s ostatnými, keď túži po nejakom inom živote - dostane rakovinu.

A výsledok liečby závisí od toho, ako sa jeho nálada zmení po strašnej diagnóze. Ak sa pacient psychologicky odsúdi na smrť, nepomôžu žiadne supermoderné techniky.

Lekári, ktorí majú rozsiahlu prax v liečbe onkológov, sa domnievajú, že jej prevencia by mala zahŕňať tieto psychologické aspekty:

  • Pochopenie tejto onkológie nie je nevyliečiteľnou chorobou a že by nemalo byť panikárené.
  • Udržiavanie optimizmu a seba-lásky v každej životnej situácii.
  • Snažiť sa naplniť svoj potenciál a žiť naplno každý deň.
  • Viera v seba, filozofické vnímanie sveta a uvedomenie si, že život je veľkým darom, ktorý sa musí každý deň tešiť..

Našim hlavným zástancom proti rakovine je teda skutočná láska k životu. Stránky „Krásne a úspešné“ si preto želá všetkým čitateľom, aby zostali šťastní a zdraví až do zrelého veku!

Prevencia rakoviny

Minimálne jednej tretine všetkých druhov rakoviny je možné predchádzať. Prevencia ponúka nákladovo najefektívnejšiu dlhodobú stratégiu boja proti rakovine.

Tabak

Užívanie tabaku je zďaleka jediným najväčším rizikovým rizikovým faktorom úmrtí na rakovinu, ktorému je možné predchádzať, a podľa odhadov je každý rok zodpovedný za 22% úmrtí na rakovinu. Užívanie tabaku predstavovalo v roku 2004 1,6 milióna zo 7,4 milióna úmrtí na rakovinu.

Fajčenie tabaku spôsobuje mnoho druhov rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, pažeráka, hrtana, úst, hrdla, obličiek, močového mechúra, pankreasu, žalúdka a krčka maternice. Približne 70% záťaže spôsobenej rakovinou pľúc možno pripísať samotnému fajčeniu. Použitý dym, tiež známy ako environmentálny tabakový dym, sa ukázal ako príčinou rakoviny pľúc u nefajčiarov. Bezdymový tabak (tiež nazývaný orálny tabak, žuvací tabak alebo šnupavý tabak) vedie k rakovine pažeráka a pankreasu..

Fyzická nečinnosť, stravovacie faktory, obezita a nadváha

Diéta modifikácia je ďalší dôležitý prístup k kontrole rakoviny. Existuje súvislosť medzi nadváhou a obezitou a mnohými druhmi rakoviny, ako je rakovina pažeráka, hrubého čreva, konečníka, prsníka, maternicovej výstelky a obličiek. Konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny môže mať ochranný účinok proti mnohým rakovinám. Naopak, nadmerná konzumácia červeného a konzervovaného mäsa môže byť spojená so zvýšeným rizikom kolorektálneho karcinómu. Okrem toho zdravá strava, ktorá pomáha predchádzať rakovinám vo výžive, znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb..

Pravidelná fyzická aktivita a udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti spolu so zdravou stravou môžu významne znížiť riziko rakoviny. Je potrebné implementovať národné politiky a programy na zvýšenie informovanosti a zníženie vystavenia rizikovým faktorom rakoviny a na poskytnutie informácií a podpory ľuďom, ktorí potrebujú osvojiť si zdravý životný štýl..

Konzumácia alkoholu

Konzumácia alkoholu je rizikovým faktorom mnohých druhov rakoviny, vrátane rakoviny úst, hltanu, hrtanu, pažeráka, pečene, hrubého čreva a konečníka a prsníka. Riziko vzniku rakoviny priamo súvisí s množstvom spotrebovaného alkoholu. Riziko rozvoja určitých druhov rakoviny (napríklad rakoviny ústnej dutiny, hltanu, hrtanu a pažeráka) u ľudí, ktorí pijú veľké množstvo alkoholu, sa výrazne zvyšuje, ak ide o ťažké fajčiara. Podiel špecifických druhov rakoviny súvisiacej s alkoholom sa medzi mužmi a ženami líši, najmä z dôvodu rozdielov v priemernej úrovni spotreby. Napríklad zaťaženie rakovinou ústnej dutiny a hltanu súvisiace s alkoholom predstavuje 22% u mužov a 9% u žien. Rovnaký rodový rozdiel existuje pri rakovine pažeráka a pečene (Rehm et al., 2004).

infekcie

Infekční pôvodcovia predstavujú v rozvojových krajinách takmer 22% úmrtí na rakovinu a 6% v priemyselných krajinách. Vírusová hepatitída B a C vedie k rozvoju rakoviny pečene; ľudský papilomavírus - na rozvoj rakoviny krčka maternice; Helicobacter pylori zvyšuje riziko rakoviny žalúdka. V niektorých krajinách parazitárna infekcia schistosomiázy zvyšuje riziko vzniku rakoviny močového mechúra, zatiaľ čo v iných krajinách zvyšuje pečeňová motolica riziko cholangiokarcinómu žlčových ciest. Medzi preventívne opatrenia patrí očkovanie a prevencia infekčných a parazitárnych chorôb.

Environmentálne znečistenie

Znečistenie ovzdušia, vody a pôdy karcinogénnymi chemikáliami predstavuje 1–4% všetkých druhov rakoviny (IARC / WHO, 2003). Karcinogénne chemikálie v životnom prostredí môžu byť vystavené pitnej vode alebo kontaminovanému vnútornému a vonkajšiemu vzduchu. V Bangladéši bolo 5 až 10% všetkých úmrtí na rakovinu v oblasti kontaminovanej arzénom pripísaných expozícii arzénu (Smith, Lingas & Rahman, 2000). Karcinogény môžu byť tiež vystavené pôsobeniu potravín kontaminovaných chemickými látkami, ako sú aflatoxíny alebo dioxíny. Znečistenie vnútorného ovzdušia spaľovaním uhlia zdvojnásobuje riziko rakoviny pľúc, najmä u nefajčiacich žien (Smith, Mehta & Feuz, 2004). Z celosvetového hľadiska predstavuje znečistenie ovzdušia spaľovaním uhlia v domácich peciach približne 1,5% všetkých úmrtí na rakovinu pľúc. Používanie uhlia v domácnosti je obzvlášť rozšírené v Ázii..

Pracovné karcinogény

Viac ako 40 látok, zmesí a expozičných podmienok na pracovisku je pre ľudí karcinogénnych a je klasifikovaných ako karcinogénne z povolania (Siemiatycki et al., 2004). Skutočnosť, že tieto karcinogény majú príčinnú súvislosť s rakovinou pľúc, močového mechúra, hrtanu a kože, ako aj s leukémiou a rakovinou nosohltanu, je dobre zdokumentovaná. Mesothelioma (rakovina pohrudnice alebo hrudnej dutiny) je do značnej miery spôsobená expozíciou azbestu pri práci.

Rakoviny z povolania sa sústreďujú do konkrétnych skupín pracujúcej populácie, u ktorej môže byť riziko rozvoja určitej formy rakoviny podstatne vyššie ako u všeobecnej populácie. Približne 20 - 30% mužskej a 5 - 20% ženskej populácie v produktívnom veku (ľudia vo veku 15 - 64 rokov) môže byť počas svojho pracovného života vystavených karcinogénom pľúc, čo predstavuje asi 10% všetkých rakovín pľúc na svete. Približne 2% celosvetových prípadov leukémie možno pripísať expozícii na pracovisku.

žiarenie

Ionizujúce žiarenie má na človeka karcinogénny účinok. Poznatky o rizikách spojených s ožarovaním pochádzajú hlavne z epidemiologických štúdií s pozostalými z atómových bômb v Japonsku, ako aj zo štúdií populácií vystavených žiareniu na lekárske účely av súvislosti s pracovnými činnosťami. Ionizujúce žiarenie môže viesť k rozvoju leukémie a vzniku viacerých solídnych nádorov, čo predstavuje vyššie riziko pre mladých ľudí. Odhaduje sa, že miestne vystavenie radónovému plynu v pôde a stavebných materiáloch je zodpovedné za 3 až 14% všetkých rakovín pľúc. Je to druhá najčastejšia príčina rakoviny pľúc po tabakovom dyme. Hladinu radónu v domácnostiach možno znížiť zlepšením vetrania a vzduchotesnosti na podlahách a stenách. Ionizujúce žiarenie je dôležitým diagnostickým a terapeutickým nástrojom. Rádiologické lekárske postupy by sa mali predpisovať podľa potreby a primerane vykonávať, aby sa zabezpečilo, že prínosy žiarenia prevažujú nad možnými rizikami, ktoré sú s ním spojené, aby sa znížili zbytočné dávky žiarenia, najmä u detí..

Ultrafialové (UV) žiarenie, a najmä slnečné žiarenie, je pre človeka karcinogénne a spôsobuje všetky hlavné typy rakoviny kože, ako je karcinóm bazálnych buniek (BCC), skvamocelulárny karcinóm (SCC) a melanóm. Globálne bolo v roku 2000 diagnostikovaných viac ako 200 000 prípadov melanómu a vyskytlo sa 65 000 úmrtí súvisiacich s melanómom. Účinným preventívnym opatrením je použitie opaľovacích krémov a ochranných odevov, aby sa zabránilo nadmernému vystaveniu. Zariadenia emitujúce UV žiarenie na umelé opaľovanie sa v súčasnosti klasifikujú ako karcinogénne pre ľudí na základe ich spojenia s rakovinou kože a očným melanómom..

ZÁKLADNÉ INFORMÁCIE KTO

Generálny riaditeľ
Generálny riaditeľ a vrcholový manažment

Riadiace orgány
Ústava WHO, Výkonná rada a Svetové zdravotnícke zhromaždenie

Mediálne centrum
Správy, udalosti, informačné bulletiny, multimédiá a kontakty

Zdravotná správa
Svetová výročná správa o zdraví a kľúčové štatistiky

Prevencia rakoviny

Je sto percent nemožné sa chrániť pred rakovinou. Existuje však niekoľko spôsobov, ako znížiť pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny. Tu sú hlavné pravidlá, ako to urobiť..

1. Zákaz fajčenia

Nikotín sám o sebe nie je karcinogén (túto úlohu hrá 70 ďalších zložiek tabakového dymu), takže môžete prestať fajčiť pomocou nikotínovej náplasti, inhalátora alebo gumy, ako aj liekov vareniklínu a bupropiónu. Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pľúc 10 až 20-krát, prispieva k rozvoju leukémie, rakoviny ústnej a nosnej dutiny, pankreasu, pečene, žalúdka, krčka maternice, obličiek, hrubého čreva a močového mechúra. Aj keď fajčíte veľmi dlho, je lepšie prestať fajčiť - riziko vzniku rakoviny, aj keď nie ostro, sa zníži.

Žuvací tabak zvyšuje riziko rakoviny úst a pankreasu.

2. Nespaľujte sa

Ultrafialové žiarenie vedie k genetickým mutáciám a ovplyvňuje imunitný systém a potláča jeho schopnosť odolávať novým rakovinovým bunkám. Preto je v niektorých krajinách solárium vôbec zakázané a maloleté ho nemôžu navštíviť. Opaľovacie lôžko zvyšuje riziko melanómu u ľudí, ktorí ho používajú pred 35 rokmi, o 75 percent. Žiarenie UVA aj UVB sú nebezpečné. Riziko vzniku melanómu, najagresívnejšej rakoviny kože, sa zvyšuje pri ťažkých popáleninách, rozvoj ďalších rakovín kože je podporovaný pravidelnou expozíciou ultrafialovému žiareniu..

Niekoľko vedcov a lekárov požaduje, aby úpal bol považovaný za priamu príčinu rakoviny kože. V lete by ste nemali byť na slnku dlho (najmä od 10 do 15 hodín), musíte nosiť klobúky, slnečné okuliare, používať opaľovací krém, nosiť oblečenie, ktoré čo najviac zakrýva pokožku, zvoliť svetlé alebo tmavé farby: odrážajú viac ultrafialového žiarenia.

Tieto odporúčania by nemali zanedbávať všetci, ale najmä ľudia so zdravou pokožkou, veľkým počtom krtkov a prípadov rakoviny kože v rodine - sú vystavení zvýšenému riziku..

3. Keď pijete alkohol alebo vôbec nepijete, dodržujte normu

Aj keď mierny alkohol môže znížiť riziko srdcových chorôb, podporuje rakovinu. Platí to najmä pre rakovinu hrubého čreva, prsníka, pažeráka, pečene a ústnej dutiny. Nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziká. Norma je 30 ml etylalkoholu denne u mužov, 15 ml u žien nad 65 rokov.

4. Udržiavajte zdravú váhu

U obéznych ľudí je väčšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka (postmenopauzálna), prostaty, pľúc, hrubého čreva, pankreasu, endometria, pažeráka a obličiek. Bariatrická chirurgia (chirurgia na zníženie žalúdka, po ktorej človek výrazne schudne) znižuje úmrtnosť na rakovinu o 60 percent.

Nedávno publikovaný výskum organizácie Cancer Research UK ukázal súvislosť medzi obezitou a rizikom vzniku rakoviny u žien. Obézne ženy majú o 40% vyššie riziko vzniku niektorých foriem rakoviny.

5. Buďte fyzicky aktívny

Samotná fyzická aktivita môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva a konečníka (rakoviny hrubého čreva) a postmenopauzálnej rakoviny prsníka a endometria. Výskum ukazuje, že sedavý spôsob života je spojený s 5 percentami úmrtí na rakovinu. Fyzická aktivita tiež pomáha predchádzať rakovine chudnutím. Dostatočné cvičenie sa považuje za 150 minút strednej aktivity týždenne alebo 75 minút intenzívnejšej aktivity..

6. Zabráňte infekcii určitými vírusmi

Približne 17 percent všetkých nových prípadov rakoviny je vyvolaných infekčnými chorobami: vírusy môžu nepriaznivo ovplyvniť bunky. Stručne povedané, hlavnými spôsobmi, ako sa chrániť pred takýmito infekciami, je použitie kondómov, očkovanie proti ľudskému papilomavírusu a hepatitíde B a nepoužívanie použitých injekčných striekačiek.
Žiadny prípad rakoviny krčka maternice nie je kompletný bez ľudského papilomavírusu. HPV tiež prispieva k rozvoju rakoviny penisu, krku, vulvy, vagíny a análneho kanálika. Ale onkogénne (rakovinu vyvolávajúce) typy vírusu sú len niektoré - 16, 18, 31, 33, 45 a mnoho ďalších. Je sexuálne prenášaný HPV, ale kondóm v tomto prípade nie je najspoľahlivejšou ochranou. Vakcíny chránia najúčinnejšie proti onkogénnym typom vírusu. Môžu sa robiť pre dievčatá a mladých ľudí vo veku od 9 do 26 rokov, pokiaľ možno pred začiatkom sexuálnej aktivity..

Hepatitída B a C vyvoláva rozvoj hepatocelulárneho karcinómu. Tieto vírusy sa prenášajú sexuálne prostredníctvom krvných transfúzií, transplantácií orgánov a použitím kontaminovaných striekačiek. Ako sa môžete chrániť pred týmito rizikami? V prípade injekčnej závislosti na drogách použite kondóm, použite injekčnú striekačku raz, očkujte ju proti hepatitíde B (vakcína proti hepatitíde C ešte nebola vytvorená). Pri chronickej hepatitíde B je riziko rakoviny pri liečbe interferónmi alebo nukleozidovými / nukleotidovými analógmi znížené. Ak máte chronickú hepatitídu B alebo C, je lepšie nepiť alkohol, pretože to len pomáha pri rozvoji rakoviny.

Ľudský T-lymfotropický vírus prispieva k rozvoju leukémie / lymfómu dospelých T-buniek. Vírus ľudskej imunodeficiencie (HIV) zvyšuje riziko Kaposiho sarkómu, non-Hodgkinovho lymfómu a ďalších V obidvoch prípadoch sa môžete chrániť pred infekciou pomocou kondómov a jednorazových injekčných striekačiek. Antiretrovírusová terapia pomáha znižovať riziká pre HIV.

Vírus herpes simplex typu 8 je rizikovým faktorom pre vývoj Kaposiho sarkómu a primárneho efuzívneho lymfómu. Jeho prenosová cesta nebola presne stanovená, predpokladá sa však, že k nej dôjde počas pohlavného styku a / alebo prostredníctvom slín. Vírus Epstein-Barrovej, ktorý zvyšuje riziko Burkittovho lymfómu, sa šíri aj slinami a počas nechráneného pohlavného styku..

7. Užívajte lieky na prevenciu

U ľudí so zvýšeným rizikom vzniku niektorých druhov rakoviny sa odporúča užívať lieky na zlepšenie prognózy.

Ak dôjde k mutácii génov BRCA1 / BRCA2, u žien je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie rakovina prsníka alebo vaječníkov. Má dve metódy prevencie: lieky a chirurgický zákrok. Váš lekár môže odporučiť užívanie tamoxifénu. U žien po menopauze však tento liek zvyšuje riziko tromboembólie (zablokovanie artérie krvnými zrazeninami) a rakoviny endometria. Raloxifén môže byť alternatívou pre ženy po menopauze, pretože má menej vedľajších účinkov, hoci má slabší účinok. (Jeho účinky na ženy pred menopauzou sa neskúmali.) Bohužiaľ sa však raloxifén v Rusku nepredáva. Inhibítory aromatázy (anastrozol, letrozol) tiež znižujú riziko rakoviny prsníka, majú málo závažných vedľajších účinkov, ale spôsobujú bolesť svalov a kĺbov. Odporúčajú sa najmä pre ženy po menopauze.
Ako preventívne opatrenie na Západe sa odstránia aj mliečne žľazy a vaječníky, ale v Rusku sa tieto metódy oficiálne nepoužívajú, pokiaľ nemá žena rakovinu..

Neexistujú žiadne odporúčané lieky na prevenciu rakoviny prostaty (PCa). Existujú však lieky finasterid a dutasterid, ktoré znižujú počet pacientov s rakovinou prostaty. Avšak v prípadoch, keď človek ochorie, rakovina je agresívnejšia, a vo všeobecnosti je jej úmrtnosť taká istá ako bez užívania týchto liekov..

Ukázalo sa, že aspirín (najmenej 75 mg denne) a iné nesteroidné protizápalové lieky znižujú riziko rakoviny hrubého čreva. Avšak dlhodobé užívanie tohto liečiva zvyšuje pravdepodobnosť gastrointestinálneho krvácania a hemoragickej mŕtvice. Preto môže takúto prevenciu predpísať iba lekár, ktorý vyhodnotí všetky riziká..

Posledné vedecké zistenia naznačujú, že statíny významne znižujú úmrtnosť na rakovinu a pravdepodobne znižujú výskyt rakoviny. Tieto lieky sú predpísané ľuďom, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu a potenciálne vážne kardiovaskulárne problémy. Zdá sa, že metformín, ktorý sa podáva ľuďom s prediabetmi alebo diabetom na zníženie hladiny inzulínu, tiež bráni rakovine.

Musím brať vitamíny?

V mnohých štúdiách sa multivitamíny nepreukázali ako účinné pri prevencii rakoviny. Je však známe, že pri dostatočnom množstve vitamínu D v tele existuje menšie riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Vápnik k tomu prispieva - najmenej 700 mg za deň (viac ako 2000 mg zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty) - rovnako ako folát. Folát tiež znižuje riziko rakoviny prsníka, najmä u žien, ktoré pijú alkohol.

Zvyšok vitamínov a mikroelementov nebol testovaný alebo vykazoval protichodné výsledky v štúdiách, alebo bol neúčinný pri prevencii rakoviny..

Sú vitamíny užitočné pri liečbe rakoviny? Zistilo sa dokonca, že užívanie beta-karoténu zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc u fajčiarov a vitamín E, braný samostatne, prispieva k výskytu rakoviny prostaty a tento účinok pretrváva aj po ukončení liečby. V súčasnosti existuje oveľa viac výskumov o nebezpečenstvách pri prijímaní vitamínov pri liečbe rakoviny..

Čo je a čo nie?

Čo sa týka potravín, v súčasnosti máme málo presvedčivých dôkazov o tom, že jedlo môže významne ovplyvniť riziko rakoviny. S touto rakovinou alebo s ňou súvisí iba niekoľko výrobkov. Napríklad, ak pravidelne jete červené mäso, máte väčšie riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Za 50 až 71 rokov sa zvyšuje úmrtnosť na túto chorobu, ak túto stravu nezmeníte. Ale použitie rýb obsahujúcich omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, izolovaný príjem tejto látky však nevedie k takémuto účinku..

Pravdepodobne u tých mužov, ktorí jedia paradajky, je výskyt rakoviny prostaty menej pravdepodobný v dôsledku pôsobenia látky lykopén. Zdá sa, že mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, vápnik (z potravy) a vitamín D (nie z mlieka) pomáhajú nemenopauzálnym ženám chrániť sa pred rakovinou prsníka. Vápnik a mliečne výrobky v potrave mužov aj žien znižujú riziko rakoviny gastrointestinálneho traktu.

Dôkazy o účinkoch tuku, ovocia, zeleniny a vlákniny na rakovinu sú veľmi kontroverzné..

10 spôsobov, ako lekári používajú prevenciu rakoviny

Na internete nájdete stovky tipov na prevenciu rakoviny. Ako však zistíte, ktoré z nich skutočne pracujú? Správne, opýtajte sa lekárov, ako sa chránia pred rakovinou. Takže vám povieme, aké opatrenia na zníženie rizika rakoviny praktizuje desať renomovaných amerických lekárov..

Pite zelený čaj

Antioxidanty nachádzajúce sa v zelenom čaji môžu zabrániť rozvoju rakoviny u mužov. Preto Alan Wan, onkológ v nemocnici Northwest Hospital v Kishwaukee, každé ráno vypije šálku tohto osviežujúceho nápoja. Majte na pamäti: zelený čaj môže byť vynikajúcim opatrením na prevenciu chorôb, ale ak už človek má nádor, antioxidanty iba urýchlia rast rakovinových buniek..

Zmierniť stres

Každý vie, že pravidelný stres môže spôsobiť akékoľvek ochorenie vrátane rakoviny. Jedna z najbežnejších rád - nebyť nervózna - bohužiaľ v praxi funguje zriedka. V tejto súvislosti Nelson Bennett, urológ na Lekárskej fakulte Severozápadnej univerzity, Nelson Bennett, odporúča, ako zmierniť stres v tmavej miestnosti, sedieť na stoličke, relaxovať a robiť nejaké dýchacie cvičenia. Najmä musíte inhalovať hlboko a nosom a vydýchať ústami, a to najmenej desaťkrát. Potom musíte zavrieť oči a sústrediť sa na všetko, čo počujete, a najmä na vlastný dych..

Chráňte pred slnkom

Slnko je hlavným nepriateľom ľudskej kože, hovorí dermatológ University of Pennsylvania Joseph Sabanco. S ohľadom na to každý deň nanáša krém na tvár s ochranným krémom na tvár 30. Samozrejme, použitie tejto rady v zime, dokonca ani v Rusku, nie je potrebné, ale od mája do septembra budú výrobky na ochranu pred UV žiarením celkom vhodné..

Zahrňte do svojej stravy tie správne potraviny

Jesť špenát, kuracie vajcia a avokádo - to je to, čo špecialista na moč v stredisku na rakovinu moffittov Philip Spiess radí pri prevencii rakoviny..

Pite aspirín

Daniel Rosenberg, vedúci Programu prevencie rakoviny hrubého čreva na University of Connecticut, tvrdí, že aspirín je najlepšou ochranou proti rakovine. S cieľom znížiť riziko rakoviny hrubého čreva navrhuje užívať 81 mg lieku denne. Je potrebné poznamenať, že táto prax nie je v našej krajine bežná, preto by ste sa mali skôr, ako sa radí s Rosenbergovou radou, poradiť s lekárom..

Drž sa ďalej od plastov

Ďalšie opatrenie na prevenciu rakoviny sa nazýva odmietnutie plastu. Napríklad profesorka urológie na Kalifornskej univerzite pod menom Jun Chan nosí obedy, aby pracovala výlučne v keramických miskách - tvrdí, že plast obsahuje príliš veľa chemikálií, ktoré môžu vyvolať rakovinu..

Pite vitamíny

Aby sa predišlo rakovine kože, dermatológ z Centra rakoviny Sloan Memorial Anthony Rossi užíva nikotínamid, ktorý je formou vitamínu B3, každý deň. Táto látka chráni bunky pred ultrafialovým žiarením.

Jedzte orechy

Orechy môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny pľúc u fajčiarov mužského pohlavia. K tomuto záveru dospeli vedci z amerických národných ústavov zdravia. Faktom je, že látky obsiahnuté v orechoch inhibujú oxidačný stres tela spôsobený závislosťou od tabaku. Doktor Dane - Farberský onkologický ústav Matthew Jurgelon odporúča jesť najmenej dvadsať orechov každý deň.

Športovať

Odborníci z JAMA Internal Medicine zistili, že ľudia, ktorí intenzívne cvičia najmenej 1,5 hodiny alebo sa venujú miernej fyzickej aktivite 2,5 hodiny týždenne, majú rakovinu o 30% menej pravdepodobnú ako tí, ktorí vôbec nešportujú. Napríklad Keith McCrae, onkológ v Clevelandskom onkologickom inštitúte, sa rozhodol pre cyklistiku..

Vzdajte sa mäsa v prospech rýb

Pravidelná konzumácia spracovaného mäsa môže viesť k rozvoju rakoviny hrubého čreva a konečníka, ale červené ryby, ako napríklad losos, naopak znižujú riziko vzniku rakoviny prostaty. Urológ UC Christopher Saigal preto konzumuje ryby dvakrát týždenne a do nej pridáva zeleninu a hnedú ryžu..

Nemeckí onkológovia predtým uviedli, že ukončenie fajčenia je najlepším opatrením na prevenciu rakoviny.

Vedci vyzývajú 9 tipov, ktoré majú byť dodržané, aby sa zabránilo rakovine

Chlapci, dali sme do Bright Side naše srdce a dušu. Ďakujem za to,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husi.
Pripojte sa k nám na Facebooku a VKontakte

Každý rok sa na celom svete vynakladá obrovské množstvo na liečbu rakoviny. Iba v Spojených štátoch je to 1,16 bilióna dolárov. Zároveň by sa podľa štatistík mohlo zabrániť 50% prípadov tejto choroby. Príčiny rakoviny sa samozrejme nedajú vždy ľahko zistiť, ale vedci sa snažia tento problém vyriešiť. Zhromaždili sme najnovší výskum, ktorý hovorí o spôsoboch prevencie rakoviny a zdieľame podobné rady od lekárov..

Bright Side zdieľa zoznam tipov od vedcov a onkológov z celého sveta.

1. Vždy noste opaľovací krém

Joseph Sobanko, dermatológ na Pensylvánskej univerzite, tvrdí, že naša koža je ľahkým cieľom rakoviny. Preto vždy, keď je pod slnkom, nosí opaľovací krém s vysokým SPF. Samozrejme v krajinách na severe, kde nie je slnko po celý rok, ho nemôžete aplikovať v neprítomnosti slnečných dní, ale na akúkoľvek dovolenku alebo leto by ste nikdy nemali zabudnúť na ochranu pokožky..

2. Vyberte si bohatú zelenú zeleninu

Zistilo sa, že zelená zelenina obsahuje veľké množstvo chlorofylu, čo im dodáva bohatú farbu a navyše ovplyvňuje priaznivú kombináciu s takým prvkom, ako je horčík. Skupina vedcov z rôznych lekárskych ústavov zdôraznila, že horčík je jednou z hlavných látok na prevenciu rakoviny hrubého čreva u žien..

Philip Spiess, zástupca rakovinového centra Moffitt, tiež súhlasí s týmto názorom, ktorý zdieľa jeho „zelený“ recept. Philip dusí 1/4 šálky špenátu každé ráno, potom ho zmieša s jedným vajcom, potom pridá ďalšiu pohár vaječného bielka, potom pridá štipku nastrúhaného syra, avokáda a chilli omáčky. Výsledkom je zmes, ktorá je ideálna pre rolku. Spiess hovorí, že je to jedno z najlepších protirakovinových potravín.

3. Pokúste sa použiť aspirín každý deň, ak to nie je kontraindikované pre vás.

Na prevenciu rakoviny hrubého čreva odporúča Daniel Rosenberg z University of Connecticut užívať 81 mg aspirínu denne. 20-ročná štúdia zistila, že u ľudí, ktorí užívali aspirín denne po dobu 1 roka, bolo znížené riziko úmrtia na rakovinu hrubého čreva.

Je však lepšie byť opatrný pri používaní aspirínu a konzultovať s lekárom skôr, ako ho použijete: odborníci ho neodporúčajú používať u ľudí, ktorí trpia chorobami obličiek a pečene, a u pacientov, ktorí majú vysoký krvný tlak..

4. Používajte menej plastov

Jun Chan, profesor na kalifornskej univerzite v San Franciscu, hovorí, že je najlepšie obmedziť používanie plastových obalov. Dôvodom je skutočnosť, že plasty môžu obsahovať chemikálie, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Preto pri kúpe niečoho v obchode alebo zabalenia obeda s vami si vyberte papierové vrecká alebo keramické misky, rovnako ako Jun Chan..

Odporúča sa tiež nainštalovať filter na vodovodnú vodu, aby sa predišlo nákupu balenej vody. Je lepšie piť filtrovanú vodu z vodovodu ako zakúpenú balenú vodu, pretože voda z kohútika môže byť v obchode často lepšia ako fľaša, pretože nereaguje s plastmi.

5. Jedzte orechy každý deň

Tento bod sa musia dobre naučiť tí, ktorí majú zvyk fajčiť. Národné zdravotné ústavy dokázali, že fajčiari, ktorí jedia orechy, majú menšiu pravdepodobnosť výskytu rakoviny pľúc. Tento výsledok je spôsobený skutočnosťou, že orechy sú schopné spomaliť oxidačný stres v tele, ktorý je spojený s fajčením..

Napríklad Matthew Jurgelon, onkológ v onkologickom ústave Dana-Farber, zje každý deň pistácie alebo mandle. Pozornosť sa im však môže venovať nielen im, ale aj brazílskej matici. Má vysoký obsah selénu, ktorý má antioxidačné vlastnosti, ktoré znižujú riziko rakoviny močového mechúra u žien. Preto sa odporúča dostať sa do zvyku jesť 20 orechov denne..

6. Jedzte viac rýb, nie mäsa

Urológ Christopher Saigal na kalifornskej univerzite v Los Angeles navrhuje vyhnúť sa častej konzumácii mäsa. Hovorí svojim pacientom, že dobré jedlo pre srdce môže byť jedlo, ktoré zníži pravdepodobnosť rakoviny prostaty. Okrem toho veľké množstvo mäsa môže viesť k rozvoju rakoviny hrubého čreva..

Vedci tiež venujú pozornosť skutočnosti, že je lepšie nekupovať hotové mäso v obchodoch, ak ho naozaj chcete jesť, musíte ho doma uvariť a pokiaľ možno najskôr pred moriť v rozmaríne a tymiáne. Tieto byliny majú antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú vstupu škodlivých látok do mäsa..

7. Cvičte pravidelne

Nemusíte sa mučiť každodenným mnohohodinovým tréningom. Stačí športovať asi 2,5 hodiny týždenne. Štúdia zistila, že aktívna aktivita znižuje pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu asi o 30% v porovnaní s tými, ktorí sú sedaví..

Aktívny životný štýl tiež môže zabrániť hromadeniu ďalších libier, ktoré zvyšujú riziko rakoviny prsníka, obličiek, pažeráka a iných druhov rakoviny. Aj keď Keith McCrae, onkológ z Clevelandského onkologického inštitútu, vedie rušný život, stále sa aktívne zapája do cyklistiky a každý deň jazdí na viac ako 30 km..

8. Uprednostnite zeleninu a ovocie

Ovocie a zelenina obsahujú vlákninu, ktorá môže zadržiavať baktérie, ktoré pomáhajú vášmu črevu bojovať proti rakovine v prípade potreby. Okrem toho také baktérie upokojujú zápal a dokonca chránia molekuly DNA. Najaktívnejšími baktériami na prevenciu rakoviny je brokolica, kapusta, čučoriedky, maliny, paradajky..

9. Nepoužívajte chemické čistenie

Pri tradičnom chemickom čistení sa používa rozpúšťadlo perchlóretylén. Táto látka môže spôsobiť rakovinu pečene a obličiek. Hlavným nebezpečenstvom je spracovanie odevov týmto spôsobom a použitie starých zariadení v samotnom procese. Aby ste sa pred takýmto čistením ochránili, pri nákupe odevov pozorne sledujte štítky: ak existuje kruh, v ktorom je písmeno „P“, je lepšie takéto veci brať, pretože práve toto označenie naznačuje, že perchlóretylén sa použije na chemické čistenie..

Možno už sledujete niektoré z týchto tipov? Podiel na komentároch.